뇌를 단련하는 독서 습관 만들기
뇌를 단련하는 독서 습관 만들기, 지금 시작하는 이유“운동은 몸을 단련한다면, 독서는 뇌를 단련한다.”이 말은 결코 과장이 아닙니다. 매일 10분씩이라도 꾸준히 책을 읽는 습관은 집중력, 기억력, 사고력은 물론, 감정 조절 능력과 스트레스 해소에도 긍정적인 영향을 줍니다.이 글에서는 독서가 뇌에 주는 과학적인 효과와, 누구나 실천 가능한 독서 습관 만들기 팁을 알려드릴게요.독서가 뇌에 미치는 놀라운 효과1. 집중력과 인내력 향상책을 읽는 동안 우리는 한 문장, 한 문단씩 논리적 흐름을 따라가며 의미를 이해해야 합니다.이는 뇌의 **전두엽(집중, 계획)**과 **해마(기억)**를 활성화시키고, 주의력 지속 능력을 훈련시키는 효과가 있습니다.2. 스트레스 완화영국 서식스 대학교의 연구에 따르면, 책을 6분만..
2025. 7. 21.
